Lyhytterapia – Vastavuoroinen paussi®, antaa tilaa pysähtyä ilman jatkuvaa suorittamista
Lyhytterapia on matalan kynnyksen keskusteluapua tilanteisiin, joissa elämä tuntuu kuormittavalta, epäselvältä tai jumittuneelta – tätä on myös Vastavuoroinen paussi®. Siinä missä lyhytterapia keskittyy usein ongelmanratkaisuun ja tavoitteisiin, Vastavuoroinen paussi® on kohtaaminen, jossa huomaaminen ja vuoropuhelu vahvistavat itsetuntemustasi ja elämänlaatuasi erilaisissa elämäntilanteissa ja -käänteissä.
Työskentely ammentaa myös lyhytterapiasta, ja jokainen kohtaaminen räätälöityy aina Sinun tilanteesi mukaan: olipa kyse ihmissuhteista, jaksamisesta, elämänmuutoksista tai jostakin, jolle ei vielä ole sanoja. Tämä ei ole ennalta määritelty tapa edetä, vaan pysähdys itsesi ja oman elämäsi äärelle – lupa huokaista, ihmetellä ja huojentua.
Tapaamiset Helsingissä sekä etänä. Voit tulla joko yksin tai yhdessä kumppanisi kanssa.
Elämäsi ei ole pirstaleina, mutta silti jokin kuiskaa pysähtymään tämän hetken äärelle
Joskus mikään ei ole varsinaisesti rikki, mutta olo ei silti ole levollinen. Arki rullaa ja ulospäin kaikki näyttää hyvältä. Silti et saa itsesi kanssa rauhaa, etkä oikein osaa sanoittaa miksi. Joskus taas kaikki tuntuu todella hajoavan.
Voit olla esimerkiksi tilanteessa, jossa:
- samat ajatukset pyörivät mielessä ilman selkeyttä
- tunnet kuormitusta ilman selkeää syytä tai selvästä syystä
- olet elämän käännekohdassa tai hiljaisessa välitilassa
- kaipaat suuntaa, mutta päätöksenteko tuntuu haastavalta
- olet tottunut pärjäämään, mutta tiedät ettei se ole jatkossa ratkaisu
- elämäntilanteesi on muuttunut ja kaipaat sekä ajatuksiisi ja kokemuksiisi jäsennystä ja rakennetta
- haluaisit puhua jollekin, jota ei tarvitse säästää
- huomaat, että jokin Sinussa kaipaa tulla kuulluksi
Usein kyse ei ole vain yhdestä ongelmasta, joka pitäisi ratkaista. Vaan siitä, että jokin elämässäsi kaipaa pysähtymistä, huomaamista ja jäsentämistä.Vastavuoroisessa paussissa® puhutaan myös niistä asioista, joita et ehkä muuten sanoisi ääneen.
Riittää, että tunnistat tarpeen keskustelulle, etkä jää ajatustesi kanssa yksin.
Tässä hetkessä kaikki muu hiljenee, ja nämä hetket kantavat Sinua eteenpäin.
Huokaisu • Ihmettely • Huojennus
Huokaisu pysäyttää hetkeen.
Yhdessä ihmettely avaa näkökulmia.
Huojennus vahvistaa ymmärrystä ja keventää oloa.
Lyhytterapia osana Vastavuoroista paussia®
Et tule luokseni siksi, että tarvitset nopeita vastauksia tai valmiita ratkaisuja. Kohtaamme, koska jokin elämässäsi kaipaa tulla huomatuksi ja ymmärretyksi juuri tässä hetkessä.
Vastavuoroisessa paussissa® työskentely ei rajaudu yhteen teemaan tai valmiiksi määriteltyyn suuntaan. Kohtaamisissamme elämää ja ihmisyyttä tarkastellaan laajana sekä muuttuvana kokonaisuutena – ei vain yksittäisenä “asiana”, joka pitäisi ratkaista.
Keskustelumme voi koskettaa esimerkiksi ihmissuhteita, työelämää, jaksamista, parisuhdetta, elämänmuutosta tai seksuaalisuutta – juuri siinä laajuudessa kuin se on Sinulle merkityksellistä ja tarkoituksenmukaista.
Kohtaamisissa annamme tilaa sille, mikä on totta juuri nyt sekä vahvistamme Sinun hyvää elämääsi.
Vastavuoroinen paussi® auttaa Sinua palaamaan lähemmäksi omaa itseäsi
Ajattelu- ja keskustelukumppanina en anna Sinulle valmiita vastauksia, mutta voin auttaa Sinua kuulemaan itseäsi selkeämmin ja siitä syntyy usein jotain, jolla on yllättävän suuri vaikutus elämääsi.
Kohtaamisten myötä alat huomata:
- ajatuksesi selkeytyvät
- ymmärrät itseäsi ajantasaisemmin
- tunnistat paremmin, mitä tarvitset juuri nyt
- suhtaudut itseesi armollisemmin
- jokin sisälläsi kevenee
Usein muutos ei tapahdu suurena käänteenä, vaan pieninä oivalluksina. Alat huomata asioita itsessäsi, ymmärrät, miksi jokin tuntuu siltä miltä tuntuu. Ja vähitellen alat toimia itsestäsi käsin – ei vain tottumuksesta tai ulkoisten odotusten mukaan.
Monelle tärkein kokemus on huojennus, helpotus ja tunne siitä, että kaikki ei olekaan niin solmussa kuin miltä se hetki sitten tuntui.
Näin Vastavuoroisen paussin® kohtaamiset etenevät:
1. Kohtaamisemme muotoutuu sen mukaan, mikä Sinulle on juuri nyt tärkeää. Pysähdymme yhdessä pohtimaan elämääsi. Voit tulla joko yksin tai yhdessä kumppanisi kanssa. Vastavuoroisessa paussissa® et voi suorittaa tai epäonnistua.
2. Tapaaminen kestää joko noin 50 min tai 75 min – Helsingissä tai etänä. Kohtaamisten määrä ja tiheys sovitaan aina tilanteesi mukaan. Kohtaamisista ei tallenneta tietoja tietokantoihin ja ne ovat ehdottoman luottamuksellisia.
3. Hinta muodostuu käyntikertojen määrästä:
-50 min – 100 €
-75 min – 145 €
-75 min kumppanin kanssa – 170 €
(Kesto voi hieman joustaa tilanteen mukaan.)
*Hinnat sisältävät alv. 25,5 %.
Kohtaamiset kanssani pohjautuu monipuoliseen ihmistyön osaamiseen ja lempeään kurittomuuteen
Taustalla vaikuttavat keskeisesti dialoginen, ratkaisukeskeinen ja voimavarasuuntautunut lähestymistapa, seksuaaliterapia, myötätuntokeskeiset menetelmät, positiivinen psykologia sekä neuropsykiatrinen ymmärrys. Mutta tärkeintä on Sinun oma viisautesi!
Vastavuoroisessa paussissa® ei tarvitse todistaa tai suorittaa mitään ja juuri siksi moni huomaa saaneensa enemmän kuin osasi odottaa.
Vastavuoroinen paussi® on aina kohtaaminen, jossa keskeneräisyys saa olla olemassa – huokaisussa, yhdessä ihmettelyssä, huojennuksessa.
Vastavuoroinen paussi® ei ole psykoterapiaa, terapiaa, valmennusta tai ohjausta, eikä se korvaa terveydenhuollon palveluita – Vastavuoroinen paussi® on syvä keskustelu, merkityksellinen kohtaaminen. Kohtaaminen, joka huojentaa ja jää elämään.
Mikäli tunnistan, ettei Vastavuoroinen paussi® ole ajankohtaisesti sopiva, niin ohjaan muiden palvelujen piiriin.
”Mitä haluat luvata itsellesi?”
Lempeällä ajatuksella,
-päivi tabell
Yhteistyömme myötä tunnet itseäsi ajantasaisemmalla tavalla.