Lyhytterapia – Vastavuoroinen paussi® antaa tilaa pysähtyä ilman jatkuvaa suorittamista
Vastavuoroinen paussi® ei ala diagnoosista tai valmiista agendasta – se alkaa siitä, missä Sinä olet juuri nyt. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on yksi sen ammatillisista lähtökohdista, mutta itse kohtaaminen on omanlaisensa: et voi suorittaa tai epäonnistua. Huomaaminen ja vuoropuhelu tekevät näkyväksi sitä, mikä elämässäsi on juuri nyt olennaista. Sinun ei tarvitse ajatella kaikkea yksin.
Työskentely räätälöityy aina sinun tilanteesi mukaan: olipa kyse ihmissuhteista, jaksamisesta, elämänmuutoksista tai jostakin, jolle ei vielä ole sanoja. Tämä ei ole ennalta määritelty tapa edetä, vaan pysähdys itsesi ja oman elämäsi äärelle – lupa huokaista, pohtia ja huojentua.
Tapaamiset Helsingissä sekä etänä. Voit tulla joko yksin tai yhdessä kumppanisi kanssa.
Pysähdy hetkeksi sen äärelle, mitä juuri nyt tarvitset
Joskus on täysin selvää, mikä hiertää, miksi elämä tuntuu raskaalta. Tai sitten on vain epämääräinen tunne siitä, ettei kaikki ole kohdillaan.
Toisinaan taas riittämättömyyden tunne ja alati päällä oleva vaatimus pärjätä vievät voimat, ja tuntuu kuin elämä olisi laimeaa kahvia.
Joskus taas on vain tarve huokaista.
Vastavuoroinen paussi® on tarkoitettu juuri näihin elämänkäänteisiin, kun huomaat, että Sinulla on tarve pysähtyä elämässäsi.
Voit olla esimerkiksi tilanteessa, jossa:
- elämäntilanteesi on muuttunut, olet käännekohdassa tai hiljaisessa välitilassa — esimerkiksi ihmissuhteissa, läheisyydessä tai muualla elämässäsi — ja kaipaat siihen jäsennystä ja ymmärrystä
- kaipaat suuntaa, mutta päätöksenteko tuntuu haastavalta
- olet tottunut pärjäämään, mutta tiedät ettei se ole jatkossa ratkaisu
- arki tai ihmissuhteet tuntuvat raskaammilta neuropsykiatristen erityispiirteidesi vuoksi, ja kaipaat jäsennystä siihen, miten ne vaikuttavat elämääsi
- haluaisit puhua jollekin, jota ei tarvitse säästää
- huomaat, että jokin Sinussa kaipaa tulla kuulluksi
Usein kyse ei ole vain yhdestä ongelmasta, joka pitäisi ratkaista, vaan siitä, että jokin elämässäsi kaipaa pysähtymistä, huomaamista ja jäsentämistä. Vastavuoroisessa paussissa® puhumme myös niistä asioista, joita et ehkä muuten sanoisi ääneen.
Sinun ei tarvitse tietää etukäteen, mistä oikeastaan on kyse, mitä tarvitset.
Tilaa huomata.
Joskus elämässä on asioita, joita haluaa ajatella ääneen – ilman tavoitetta tai tarvetta löytää heti vastausta.
Lyhytterapia osana Vastavuoroista paussia®
Et tule luokseni siksi, että tarvitset nopeita vastauksia tai valmiita ratkaisuja. Kohtaamme, koska jokin elämässäsi kaipaa tulla huomatuksi ja ymmärretyksi juuri tässä hetkessä.
Ratkaisukeskeisen lyhytterapian ymmärrys on yksi Vastavuoroisen paussin® ammatillisista lähtökohdista. Ja se näkyy aktiivisena ja eteenpäin vievänä vuoropuheluna sekä vahvuuksiesi huomaamisena ja toivona.
Vastavuoroisessa paussissa® työskentely ei rajaudu vain yhteen teemaan tai valmiiksi määriteltyyn suuntaan. Tarkastelemme yhdessä elämääsi ja ihmisyyttä laajana sekä muuttuvana kokonaisuutena – ei vain yksittäisenä ”asiana”, joka pitäisi ratkaista.
∼”Mitä tekisit, jos Sinun ei tarvitsisi perustella sitä kenellekään?”
Vuoropuhelu auttaa Sinua kuulemaan itseäsi tarkemmin
En anna Sinulle valmiita vastauksia, mutta kysyn pysäyttäviä kysymyksiä ja käyn kanssasi vuoropuhelua, jota et ehkä yksin tai muutoin tulisi käyneeksi. Voin myös auttaa Sinua kuuntelemaan itseäsi tarkemmin. Tästä syntyy usein jotain, jolla on yllättävän suuri vaikutus elämääsi.
Vastavuoroisen paussin® myötä alat huomata:
- sanoitat sen, mikä on ollut vain tunteen tasolla
- tunnistat paremmin, mitä juuri nyt tarvitset
- suhtaudut itseesi armollisemmin
- tiedät kuka tai mikä on Sinulle tärkeää
Usein muutos ei tapahdu suurena käänteenä, vaan pieninä oivalluksina. Ja vähitellen alat toimia itsestäsi käsin – ei vain tottumuksesta tai ulkoisten odotusten mukaan.
Monelle tärkein kokemus on huojennus, helpotus ja tunne siitä, että kaikki ei olekaan niin solmussa kuin miltä se hetki sitten tuntui.
Näin Vastavuoroisen paussin® kohtaamiset etenevät:
1. Kohtaamisemme muotoutuu sen mukaan, mikä Sinulle on juuri nyt tärkeää. Sinun ei tarvitse valmistautua etukäteen – tulet sellaisena kuin olet, ja aloitamme siitä, mikä on mielessäsi. Kysyn ja kuuntelen. Voit tulla yksin tai yhdessä kumppanisi kanssa. Et voi suorittaa tai epäonnistua.
2. Tapaaminen kestää joko noin 50 min tai 75 min – Helsingissä tai etänä. Kohtaamisten määrä ja tiheys sovitaan aina tilanteesi mukaan. Kohtaamisista ei tallenneta tietoja tietokantoihin ja ne ovat ehdottoman luottamuksellisia.
3. Hinta muodostuu käyntikertojen määrästä:
-50 min – 100 €
-75 min – 145 €
-75 min kumppanin kanssa – 170 €
Peruutus- ja maksuehdot löytyvät Hinnasto-sivulta.
Joku käy kerran, joku muutaman kerran, joku säännöllisesti — vaikka kerran kuussa. Kaikki tavat ovat yhtä oikeita.
*Hinnat sisältävät alv. 25,5 %.
Kohtaamiset kanssani pohjautuu monipuoliseen ihmistyön osaamiseen ja lempeään kurittomuuteen
Taustalla vaikuttavat keskeisesti dialoginen, ratkaisukeskeinen ja voimavarasuuntautunut lähestymistapa, ratkaisukeskeinen lyhytterapia, sekä seksuaaliterapia, myötätuntokeskeiset menetelmät, positiivinen psykologia ja neuropsykiatrinen ymmärrys. Pohjalla ovat sairaanhoitajan ja sosionomin (AMK) koulutukset. Mutta tärkeintä on Sinun oma viisautesi.
Vastavuoroinen paussi® on aina kohtaaminen, jossa keskeneräisyys saa olla olemassa – huokaisussa, yhteisessä pohdinnassa, huojennuksessa.
Vastavuoroinen paussi® ei ole psykoterapiaa, terapiaa, valmennusta tai ohjausta, eikä se korvaa terveydenhuollon palveluita – Vastavuoroinen paussi® on kohtaaminen, joka on ammatillista ja vaikuttavaa keskusteluapua – tilaa ajatella ääneen. Se huojentaa ja jää elämään.
Mikäli tunnistan, ettei Vastavuoroinen paussi® ole ajankohtaisesti sopiva, niin ohjaan muiden palvelujen piiriin.