Olen kirjoittanut kiitollisuudesta keväällä 2025 ja nyt palaan jälleen tähän merkitykselliseen aiheeseen.

”Olen tosi kiitollinen, että…”, eräs läheinen ystäväni sanoittaa usein ääneen sen, mistä hän on juuri sillä hetkellä kiitollinen. Mieletön taito! Olemmekin ystäväni kanssa usein pysähtyneet keskustelemaan siitä, miten hän on yksinkertaisesti opetellut havaitsemaan kiitollisuuden aiheita ja sanoittamaan kiitollisuutta ääneen – niin itselleen, kuin myös muille ihmisille.

Nii-in… Kiitollisuudessa voi harjaantua kuten muissakin taidoissa. Kiitollisuustaito ei kehity kerta rysäyksellä, vaan vähitellen. Mikäli elämäntilanne on huomattavan kuormittava, on enemmän kuin inhimillistä, että kiitollisuus voi tuntua tunteena vieraalta – ehkä jopa väärältä.

Kiitollisuuden tunne voi kuitenkin olla hyödyllinen kenelle tahansa.

Kiitollisuuden hyödyt 

Kiitollisuudentunteet suojaavat stressaavien elämänkokemusten keskellä. Se voi suunnata huomiota pois pettymyksistä ja epäonnistumisista sekä vahvistaa itsetuntoa. Kiitollisuus vähentää myös ns. negatiivisia tunteita kuten katkeruutta tai vihaa. Se tuottaa pitkäaikaista tyytyväisyyttä elämään sekä rikastuttaa ihmissuhteita.

Ajattelen, että helposti unohdamme sen, että kiitollisuus asettaa huomion nykyhetkeen. Itsestään selvät asiat eivät ehkä olekaan niin itsestään selviä.

 Olen kiitollinen…

Minä olen äärimmäisen kiitollinen kaikista kohtaamisistani niin vapaa-ajalla, kuin myös työssäni. Tässä eräänä päivänä pohdimme myös asiakkaani kanssa kiitollisuutta.  Keskeiseksi kysymyksesi ja pohdinnan paikaksi nousivat kysymykset:

• Mistä ominaisuudesta itsessäsi olet kiitollinen?
• Jos voisit kiittää jotakuta ihmistä menneisyydestäsi juuri nyt, kuka hän olisi ja mitä sanoisit hänelle?

 Mitä Sinä vastaisit noihin kysymyksiin juuri nyt?

Kokemuksesta tiedän, että kysymykset kuulostavat simppeleiltä, mutta todellinen ja rehellinen vastaaminen voikin olla moni vivahteisempaa (lue: vaikeampaa) – ja juuri siksi ne mahdollistavat ymmärryksen syventymisen ja näkökulmien avaamisen.

Minä olen aina äärimmäisen iloinen ja kiitollinen, kun kuulen asiakkaani sanovan: ”Siis en tajua miten voit kysyä näin vaikeita kysymyksiä!”. Kun kuulen tuon lauseen, niin huomaan aina hymyileväni. Ajattelen, että tuolloin liikumme jonkin tärkeän äärellä, kun kysymykset pysäyttävät pohtimaan, avaamaan näkökulmia, ehkä jopa oivaltamaan.

Ajattelen, että kohtaaminen, kysyminen ja yhdessä ääneen ajattelu ovat Vastavuoroisen paussin® perustaa. Ja pohjautuuhan kohtaamisemme muun muassa lyhytterapeuttiseen ja seksuaaliterapeuttiseen ymmärrykseen, kuten myös positiiviseen psykologiaan ja Sinun omaan viisauteesi. Joten luonnollisesti kiitollisuus kulkee myös Vastavuoroisen paussin® mukana.

Mikäli tunnistat, että kaipaat luotettavaa ja ajattelua ”liikuttelevaa” keskustelua elämästäsi, niin lämpimästi tervetuloa Vastavuoroiseen paussiin®.

Kuten olen joskus kuullut: ”Olen kiitollinen, että mahdollistan itselleni tämän pysähtymisen, ja löysin juuri Vastavuoroisen paussin®.” Ja aina kun olen kuullut nämä sanat, niin kätken ne syvälle mieleni sopukoihin, ja tunnen suurta kiitollisuutta. Kiitos.

Lempeällä ajatuksella,

-päivi

paivi@lempeaajatus.fi

Lempeää kurittomuutta ja aitoja kohtaamisia – jotta tuntisit itsesi ajantasaisemmin;

Vastavuoroinen paussi® ja työnohjaus (Story)

Huokaisu • Ihmettely • Huojennus •