Me elämme aikakautta, joka ihon alle hiipien opettaa meidät häpeämään tavallisuutta. Sosiaalisen median virrat ovat täynnä kuratoituja huippuhetkiä, jatkuvaa itsensä kehittämistä, uramenestystä ja eksoottisia matkakohteita. Tämän kiiltokuvamaisen vaatimustason keskellä olemme huomaamatta alkaneet ehkä suorittaa elämää, jossa tavallinen tiistai tai tavallinen minä ei enää riitä.

Tämä jatkuva poikkeuksellisuuden ja elämysten jahtaaminen pitää meidät jatkuvassa hälytystilassa. Kun jokaisen hetken pitäisi olla merkityksellinen tai ikuistamisen arvoinen, mielemme ei saa koskaan levätä.

Miksi tavallisuus on palautumisen edellytys?  

Tavallisuus on hermostolle turvasatama. Kun riisumme some-filtterit ja unohdamme suorituspaineet, arjen yksinkertaiset rutiinit alkavat hoitaa mieltä.

• Ennustettavuus rauhoittaa: Tavallinen arki toistuvine rutiineineen poistaa aivoilta tarpeen tehdä jatkuvia päätöksiä ja analyysejä.
• Sosiaalinen aitous: Kun uskallamme olla tavallisia, riisumme naamion myös muiden seurassa. Turvallinen, vaatimukseton yhdessäolo on tehokkainta mahdollista palautumista.
• Ärsyketulvan pysäyttäminen: Tavallinen hetki – kuten hiljainen kahvikuppi tai ikkunasta ulos katseleminen ilman puhelinta – antaa aisteille luvan levätä.

Miten opettaa mieli sietämään ja arvostamaan tavallisuutta?  

Jos olet tottunut korkeisiin kierroksiin, tavallisuus voi aluksi tuntua tylsyydeltä tai jopa ahdistukselta. Se on merkki siitä, että hermostosi kaipaa pysähtymistä.

• Pysäytä vertailu: Tietoinen tauko sosiaalisesta mediasta vähentää välittömästi tunnetta siitä, että jäät jostain paitsi.
• Löydä mikrohetket: Kiinnitä huomio tavallisiin asioihin ilman suorittamista. Lämmin suihku, puhtaat lakanat tai lyhyt kävely ilman määränpäätä ovat keholle signaaleja turvasta.
• Anna itsellesi lupa olla keskeneräinen: Sinun ei tarvitse optimoida jokaista sekuntia tai olla parhaimmillasi joka päivä. Riittävän hyvä on useimmiten täysin riittävästi.
• Mitäpä jos tavallinen tiistai onkin se juhlapäivä letuille.

Tavallisuuden hyväksyminen ei tarkoita kunnianhimon menettämistä tai ankeuteen alistumista. Se tarkoittaa sitä, että annat itsellesi luvan laskea kierroksia. Kun opit lepäämään tavallisessa arjessa, huomaat, että suurin osa elämän todellisesta palautumisesta tapahtuu juuri niissä hetkissä, jotka eivät päädy lehtien otsikoihin tai kaikille jaettuihin tarinoihin.

Kun tunnistat, että tavallinen torstai jää pimentoon tai jokin siinä kaipaa huomiota, niin Vastavuoroinen paussi®   mahdollistaa asettumisen itsesi, elämäsi ja tuon torstain äärelle. Yhteinen pysähtymisemme mahdollistaa ajatustesi ja tilanteesi jäsentymisen ja avaa uudenlaisia näkökulmia – myös tavallisuuteen.

Lempeällä ajatuksella,

-päivi

paivi@lempeaajatus.fi

Lempeää kurittomuutta ja aitoja kohtaamisia – jotta tuntisit itsesi ajantasaisemmin;

Vastavuoroinen paussi® ja työnohjaus (Story)

Huokaisu • Ihmettely • Huojennus •