Moni meistä ajattelee uupumuksen näkyvän vasta silloin, kun ei enää jaksa nousta sängystä tai työpäivä tuntuu lähes täysin mahdottomalta. Todellisuudessa uupumus kehittyy hitaasti ja huomaamatta. Pitkittynyt stressi, jatkuva kiire ja palautumisen vaje voivat kuluttaa voimavaroja kuukausien tai jopa vuosien ajan…
Olen viime aikoina pohtinut paljon hellittämistä.Sitä, mitä moni meistä kaipaa.Hetkeä, jolloin voisi vain olla ilman, että mikään sisällä kiristää.Ilman jatkuvaa tunnetta siitä, että jotain pitäisi vielä tehdä, varmistaa tai jaksaa.Ja silti hellittäminen tuntuu yllättävän vaikealta.Miksi?Et ole oppinut hellittämään – olet…
Meillä kaikilla on hetkiä, jolloin elämä ei varsinaisesti kaadu päälle, mutta jokin ei silti tunnu asettuvan. Kaikki on ulkoisesti ”ihan hyvin”, ja silti sisällä myllertää. Ajatukset kiertävät kehää, ja tunteet elävät laidasta laitaan. On vaikeaa saada kiinni siitä, mikä oikeastaan…
Uupumus ei yleensä ala yhdestä hetkestä. Se ei iske kuin salama kirkkaalta taivaalta, vaan hiipii hiljaa, lähes huomaamatta. Se syntyy pienistä valinnoista, toistuvista venymisistä ja siitä, että jättää itsensä yhä uudelleen ja uudelleen sivuun. Uupumuksen taustalla voi olla monenlaisia asioista,…
Itsemyötätunto arjessa – mikä minulle on hyväksi juuri nyt? Milloin viimeksi pysähdyit ja kysyit itseltäsi: Mikä on minulle hyväksi juuri nyt? Tämä simppeli kysymys voi muuttaa näkökulmasi. Se voi pysäyttää kiireen, hiljentää itsekriittisen äänen ja avata oven itsemyötätuntoon – taitoon,…
”Mistä olet kiitollinen juuri nyt?”Kiitollisuus on yksi myönteisistä tunteista, joka vahvistaa hyvinvointiamme. Kiitollisuus voidaan nähdä olevan myös asenne, luonteenvahvuus, selviytymiskeino. Tutkimustieto kertoo, että kiitollisuutta voi ja kannattaa opetella. Kiitollisuus tuottaa pitkäaikaista tyytyväisyyttä elämään ja monipuolista terveyttä sekä rikastuttaa ihmissuhteita. Kun…
Itsetuntemus – suuri vaikutus Pisin ihmissuhteemme on suhde itseemme. Minkä arvon annamme tuolle suhteelle? Mikä vaikutus sillä on itseemme – ihmissuhteisiimme – elämäämme, kun annamme itsellemme mahdollisuuden (yrittää) ymmärtää itseämme riittävän hyvin juuri nyt? Tosiasiahan on, että hyvä itsetuntemus parantaa…
Mitä eritoten kaipaan elämääni juuri nyt, on kysymys, jota esitin muutama vuosi sitten itselleni toistuvasti. Elämäni oli tuolloin hyvin erilaista kuin tänään. Tein päivätöitä vakituisessa työsuhteessa, odottelin viikonloppuja, sunnuntaina iltapäivällä alkoi ahdistamaan huominen. Elin sellaisessa kipumaailmassa, jossa kipu vei välillä…
Ydin. Kaiken perusta on hyvä laatu. Jotain täysin omaa. Mahdollisuus. Tarkoituksenmukaisuus. Sanat ja lauseet ovat kulkeneet viimeiset pari vuotta kalenterini välissä, ja viime kuukaudet ne ovat olleet kirjoitettuna post it -lapuille makuuhuoneemme seinälle. Pyörittelin ajatuksia mielessäni, kuulin asiakkaitani ja viimein…
Luonnollisesti kaiken työskentelyni keskiössä on aina asiakkaan itsensä määrittelemä teema, mahdollinen ongelma tai aihe, johon hän toivoo muutosta ja / tai uusia näkökulmia. Työskentelytapanani ydintä on kuitenkin se, ettemme laadi asiakkaan kanssa yksinkertaista, selkeää ja tavoiteltavaa tavoitetta. Kyllä! Kanssani ei…
