Eron jälkeen voi huomata seisovansa ruokakaupan hyllyjen välissä ja itkevänsä lähes huomaamatta. Tai heräävänsä neljältä aamuyöllä siihen samaan kysymykseen: olisinko voinut tehdä jotain toisin? Keskusteluapua eron jälkeen ei tarvita vain silloin, kun elämä on kokonaan hajalla. Sitä voi tarvita myös silloin, kun arki toimii jotenkin, mutta oma sisäinen olo ei enää mahdu sen sisään.
Ero voi olla oma päätös, yhteinen ratkaisu tai jotain, joka tuli vastaan pyytämättä. Se voi tuoda surua, vihaa, helpotusta ja outoa tyhjyyttä – usein kaikkia samana päivänä. Tunteet eivät noudata päätöksen logiikkaa, eikä niiden tarvitsekaan.
Ero ei ole yksi tunne eikä yksi tarina
Eroa käsitellään helposti selkeänä siirtymänä: suhde päättyy, surraan, opitaan ja jatketaan eteenpäin. Todellisuudessa se kulkee usein mutkitellen. Yhtenä aamuna kahvi maistuu pitkästä aikaa. Illalla hiljainen koti voi pudottaa takaisin ikävän pohjaan.
Varsinkin pitkässä suhteessa muuttuu muukin kuin se, kenen vieressä nukkuu – muuttua voivat asuminen, raha-asiat, vanhemmuus, seksuaalisuus ja käsitys omasta itsestä. Jos suhde on ollut kuormittava, eron jälkeinen helpotus voi olla suuri – ja silti mukana voi olla surua. Lempeämpi kysymys tässä kohtaa voisi olla: mitä minussa juuri nyt tapahtuu?
Milloin keskusteluapua voi olla hyvä hakea?
Keskusteluapu ei ole merkki siitä, että et pärjäisi – päinvastoin, se voi olla tapa ottaa oma kokemuksesi riittävän vakavasti. Kaikkea ei tarvitse jäädä kannattelemaan yksin. Vastavuoroisessa paussissa® Sinun ei tarvitse puolustaa päätöksiäsi tai kertoa tarinaa tietyssä järjestyksessä.
Kuka oikeastaan määrittelee, milloin keskusteluapua on hyvä hakea? Mikä on riittävän suuri kokemus tai vaikea ajatus? Itse ajattelen näin: jo pelkkä ajatuksen häivähdys siitä, että kaipaa ammatillista keskusteluapua muuttuneeseen elämäntilanteeseen, on enemmän kuin riittävä syy ottaa yhteyttä. Ja Vastavuoroisessa paussissa® näin todellakin on – Sinun ei tarvitse ”tarvita oikein”, jotta voimme asettua Sinulle tärkeiden asioiden äärelle.
Toki keskusteluapua voi olla erityisen hyvä harkita, jos samat ajatukset kiertävät kehää, uni katoaa viikoiksi työkyky alkaa rakoilla tai erolla on merkittävä vaikutus muihin ihmissuhteisiin.
Akuutissa vaarassa, väkivallan uhassa tai jos omat ajatukset tuntuvat pelottavan synkiltä, tarvitaan viipymättä kiireellistä tukea terveydenhuollosta tai kriisipalveluista.
Ei entisen suhteen loputonta ruotimista
Eron jälkeisessä keskustelussa voidaan palata siihen, mitä suhteessa tapahtui, mutta tarkoitus ei ole rakentaa täydellistä selitystä tai löytää yhtä syyllistä. Joskus tärkeämpi kysymys on tämä päivä: miten selviän tästä viikosta, näistä yhteisistä järjestelyistä?
Voidaan pysähtyä esimerkiksi siihen, miksi yhteydenotto entiseen kumppaniin tuntuu pakottavalta iltaisin, tai miten seksuaalisuus muuttuu eron myötä. Mikään näistä reaktioista ei tee sinusta vääränlaista.
Jos eroon liittyy lapsia, keskustelussa voi löytyä tilaa myös vanhemmuudelle: miten olla riittävän vakaa lapsen edessä silloin, kun oma sydän on solmussa?
Usein ensimmäinen hyöty ei ole suuri oivallus, vaan huokaisu – se, että joku kuuntelee tarkasti eikä kiirehdi korjaamaan oloa. Seuraavaksi voi tulla ihmettely: miksi olin suhteessa niin yksin? Mikä minulle on läheisyydessä tärkeää? Huojennus voi olla myös lupa olla kesken ilman, että keskeneräisyydestä tehdään uusi projekti.
Oma toimijuus voi löytyä pienistä asioista
Eron jälkeen ympäristö tarjoaa helposti neuvoja – pitäisi poistaa kuvat, deittailla, tehdä täydellinen uusi alku. Toipumiselle ei ole yhtä oikeaa aikataulua.
Oman toimijuuden vahvistuminen voi alkaa pienestä: et haluakaan vastata viestiin heti, uskallat sanoa ystävälle että tarvitset seuraa etkä ratkaisuehdotuksia, tai varaat yhden illan jolloin et käsittele eroa lainkaan.
Tilaa puhua ilman suorittamista
Vastavuoroinen paussi® on matalan kynnyksen keskusteluapua, kun elämä ei ole akuutissa kriisissä, mutta tarve avulle on silti olemassa. Eron jälkeen se voi tarkoittaa paikkaa, jossa saat puhua sekä ikävästä että helpotuksesta.
Kohtaamisessa ei tarvitse esittää valmista teemaa tai vastausta. Riittää, että jokin tuntuu solmussa. Tarkoitus ei ole korjata Sinua, vaan auttaa Sinua kuulemaan itseäsi hieman selvemmin.
Ero voi jäädä osaksi elämäntarinaa ilman, että siitä tulee koko tarina. Voi riittää, että saat hetken istua oman elämäsi äärellä jonkun kanssa ja antaa keskeneräisellekin ololle luvan olla olemassa.
Jos tunnistat tämän tunteen omassa tilanteessasi, Vastavuoroinen paussi® voi olla paikka, jossa saat puhua kaikesta siitä ristiriitaisuudesta. Varaa aika niin katsotaan yhdessä, mistä kannattaa aloittaa.
Lempeällä ajatuksella,
-päivi
Vastavuoroinen paussi® ja työnohjaus (Story)
Tilaa huomata. Joskus elämässä on asioita, joita haluaa ajatella yhdessä ääneen – ilman tavoitetta tai tarvetta löytää heti vastausta.
