Itsemyötätunto arjessa – mitä tarkoittaa olla itsensä puolella? Milloin viimeksi pysähdyit ja kysyit itseltäsi: Mikä on minulle hyväksi juuri nyt? Tämä simppeli kysymys voi muuttaa näkökulmasi. Se voi pysäyttää kiireen, hiljentää itsekriittisen äänen ja avata oven itsemyötätuntoon – taitoon, jonka…
”Mistä olet kiitollinen juuri nyt?”Kiitollisuus on yksi myönteisistä tunteista, joka vahvistaa hyvinvointiamme. Kiitollisuus voidaan nähdä olevan myös asenne, luonteenvahvuus, selviytymiskeino. Tutkimustieto kertoo, että kiitollisuutta voi ja kannattaa opetella. Kiitollisuus tuottaa pitkäaikaista tyytyväisyyttä elämään ja monipuolista terveyttä sekä rikastuttaa ihmissuhteita. Kun…
Itsetuntemus – suuri vaikutus Pisin ihmissuhteemme on suhde itseemme. Minkä arvon annamme tuolle suhteelle? Mikä vaikutus sillä on itseemme – ihmissuhteisiimme – elämäämme, kun annamme itsellemme mahdollisuuden (yrittää) ymmärtää itseämme riittävän hyvin juuri nyt?Tosiasiahan on, että hyvä itsetuntemus parantaa elämänlaatua,…
Mitä eritoten kaipaan elämääni juuri nyt, on kysymys, jota esitin muutama vuosi sitten itselleni toistuvasti. Elämäni oli tuolloin hyvin erilaista kuin tänään. Tein päivätöitä vakituisessa työsuhteessa, odottelin viikonloppuja, sunnuntaina iltapäivällä alkoi ahdistamaan huominen. Elin sellaisessa kipumaailmassa, jossa kipu vei välillä…
Ydin. Kaiken perusta on hyvä laatu. Jotain täysin omaa. Mahdollisuus. Tarkoituksenmukaisuus. Sanat ja lauseet ovat kulkeneet viimeiset pari vuotta kalenterini välissä, ja viime kuukaudet ne ovat olleet kirjoitettuna post it -lapuille makuuhuoneemme seinälle. Pyörittelin ajatuksia mielessäni, kuulin asiakkaitani ja viimein…
Luonnollisesti kaiken työskentelyni (työnohjaus, ratkaisukeskeinen lyhytterapia, seksuaaliterapia, Vastavuoroinen paussi®) keskiössä on aina asiakkaan itsensä määrittelemä teema, mahdollinenongelma tai aihe, johon hän toivoo muutosta ja / tai uusia näkökulmia. Työskentelytapanani ydintäon kuitenkin se, ettemme laadi asiakkaan kanssa selkeää ja tavoiteltavaa tavoitetta.…
Milloin Sinä olet viimeksi asettunut tietoisesti pohtimaan ja tutkimaan omaa työtäsi sekä jäsentämään työstä syntyneitä kokemuksia, ajatuksia ja tunteita? Työnohjaus on ammatillista toimintaa, joka mahdollistaa kaiken edellä mainitun — sekä vielä paljon enemmän!Työnohjaus on aina monitasoinen tapahtuma, joka perustuu vahvaan…
Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa asetumme yhdessä tutkimaan muutostoiveitasi, toivomaasi tulevaisuutta, vahvuuksiasi ja voimavarojasi sekä huomaamaan myönteiset muutokset. Tunnistan kuinka huomion kiinnittäminen em. teemoihin luo toivoa, ja toivo on ongelmien ratkaisussa tehokas käyttövoima. Onko asiakkaalla sitten aina oltava selkeä ongelma, kun hän hakeutuu…
Mikä on tärkeintä tänään? Rakastan merta, mutta tulen äärimmäisen helposti merisairaaksi. En lähde aamulla käyntiin ilman vahvaa kahvia ja kylmää suihkua. Minulta löytyy takkien taskuista ja reppujen pohjilta aina vähintään yksi huulipuna. Toteankin huomattavan usein; ”Odota, laitan huulipunaa jotta voin…
